Kursnummer	26A34015
Beginn	Do., 15.01.2026, 11:00 - 12:00 Uhr
Kursgebühr	56,90 € 51,30 € (Frühbucher)
Dauer	10 x vormittags
Kursleitung	Stefanie Hilger
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch und flaches Kissen
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 6 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Pilates ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Zusammenhängende Muskelketten bzw. -schlingen werden mit dem Ziel trainiert, lange schlanke Muskeln zu formen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Pilates trägt somit zur Haltungsverbesserung bei, stärkt den Rücken und formt Ihre Figur!
Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik, Anspannung und Entspannung stellt den wesentlichen Bestandteil der ganzheitlichen Trainingsformen dar. Im Gegensatz zu vielen isolierten Trainingsprogrammen arbeiten hier Körper und Geist zusammen. Erreicht wird dies durch fließende spezielle Übungsformen, die mehrere Muskelgruppen auf einmal beanspruchen und die individuell auf jede Person und ihre körperlichen Fähigkeiten abgestimmt werden.